| НУЖНО больше отдыхать. Найдите время прилечь и днем - вы
устали от своей ноши, от ожидания, от всего, что связано с
беременностью. Вам пора идти на курсы для будущих матерей.
Посещайте занятия вплоть до родов. Ребенок уже полностью
сформировался. Накапливается подкожный жир, и скоро он
станет славным пухленьким младенцем.
В подреберье из-за давления матки возникают болезненные
ощущения
Темная линия, пересекающая живот сверху вниз, становится
заметнее
Пупок постепенно растягивается и становится плоским
Прибавка в весе
к 32-й неделе беременности
Хотя ребенок и продолжает расти, ваш вес будет увеличиваться
медленнее. Если вы быстро поправляетесь, сократите
употребление углеводов и молока. Оптимальная прибавка к 32-м
неделям: 11 кг.
ВАШ МАЛЫШ
Длина: 40,5 см
Вес: 1,6 кг
НОВЫЕ ОЩУЩУЕНИЯ
Ребенок растет и сдавливает ваши внутренние органы, что
ведет к одышке и учащению мочеиспускания. Возможны и случаи
недержания мочи - стоит вам побежать, кашлянуть, чихнуть или
засмеяться.
Сон делается беспокойным, вы плохо высыпаетесь.
Пупок стал плоским или даже вывернулся наружу; после родов
он вправится.
С приближением родов расширяется тазовое дно - это может
вызвать неприятные ощущения.
ЧТО ДЕЛАТЬ
Отдыхайте 1-2 часа в день. Держите ноги в горизонтальном
положении.
Если вы плохо спите, перед сном выполняйте упражнения для
релаксации; старайтесь спать на 6oку подогнув одну ногу и
подложив под нее подушку. Нарушение сна в этот период
беременности - нормальное явление, оно не должно вас пугать.
Продолжайте упражнения для мышц тазового дна; это особенно
важно, если у вас недержание мочи.
Посещайте курсы для будущих матерей.
Сделайте анализ крови, чтобы проверить, нет ли анемии и
проблем с резус-фактором.
МАЛЫШ РАСТЕТ
Теперь ребенку осталось только немного прибавить в весе.
Он уже различает свет и темноту.
В матке становится тесно, и ребенок, возможно, уже
перевернулся головкой вниз, готовясь к рождению.
ПРИДАНОЕ ДЛЯ НОВОРОЖДЕННОГО
СНАЧАЛА обзаведитесь самым необходимым для малыша -
остальное можно купить после его рождения.
ПРЕДМЕТЫ ОБИХОДА
Вам понадобятся:
кроватки - обычная и переносная либо корзинка
постельные принадлежности
мягкое стеганое одеяло
если у вас есть машина - детское автомобильное сиденье
детская ванночка
2 мягких полотенца
пеленальный коврик
комплекты подгузников
комплекты бутылочек (если вы собираетесь кормить из
бутылочки).
ОДЕЖДА
Покупайте вещи на рост 60 см. Вам понадобятся:
6 маечек
8 комбинезончиков
2 вязаные кофточки
2 спальные рубашки
2 пары тонких носков
чепчик и шерстяная шапочка.
РАДОСТИ СЕКСА
НЕРЕДКО СЕКС доставляет беременной особое удовольствие.
Гормональные сдвиги сделали вас более чувственной, к тому же
не надо думать о контрацепции.
ДРУГИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ЛЮБВИ
Иногда, особенно в первые или последние недели беременности,
вы, возможно, будете охладевать к сексу. Это, однако, не
означает, что следует пренебречь всяким выражением любовных
чувств. Найдите другие способы. Если вы слишком утомлены,
выкажите свою любовь ласковыми прикосновениями, объятиями и
поцелуями.
СМЕНА ПОЗЫ
В последние недели беременности положение мужчины сверху
может стать для вас неудобным. Поэкспериментируйте с другими
позами. Например, вы сидите либо стоите на коленях, или же
оба партнера лежат на боку. |
